Quand une émotion déborde
Avez-vous déjà ressenti une colère disproportionnée, une tristesse soudaine ou un stress incontrôlable pour un simple détail du quotidien ?
Ces réactions, impulsives et intenses, sont rarement liées à la seule situation présente. Elles sont bien souvent le signe que des émotions enfouies cherchent à refaire surface.
C’est ce qui amène beaucoup de personnes au cabinet : se sentir submergé par ses émotions, sans toujours comprendre pourquoi. Ce n’est pas un manque de contrôle de votre part.
Pourquoi surréagissons-nous ?
Au cours de notre vie, nous traversons des événements marquants, des déceptions, des tensions. Nous n’avons pas toujours le temps ni la capacité de les accueillir sur le moment. Pour nous protéger, nous mettons ces ressentis « de côté ».
Pour moi, une émotion non exprimée ne disparaît pas pour autant. Elle reste imprimée dans le corps. Elle peut ressortir à un moment de la vie, sans que l’on fasse le lien avec ce qui s’est passé avant.
Lorsqu’une situation du présent réveille ce souvenir enfoui, la coupe déborde : nous surréagissons. C’est le signe que quelque chose a été trop longtemps contenu.
Dans ma pratique, je vois régulièrement des personnes surprises de l’intensité de leurs réactions face à des situations anodines.
Ce que vous pouvez ressentir
Les émotions retenues se manifestent souvent dans la tête et dans le corps :
- l’impression d’être à fleur de peau, ou une fatigue émotionnelle constante ;
- des réactions qui vous dépassent ;
- la gorge serrée, le plexus noué, des tensions musculaires ;
- le sentiment d’être trop dans sa tête, et du mal à s’exprimer.
Quand c’est surtout le corps qui parle, la page tensions physiques vous concerne peut-être aussi.
Retrouver son équilibre émotionnel : un premier réflexe
Si vous sentez qu’une vague émotionnelle monte et que vous risquez de surréagir, voici un premier réflexe simple :
- Faites une pause. Accordez-vous 30 secondes avant de répondre ou d’agir.
- Replacez l’attention dans le corps. Posez une main sur votre cœur ou sur votre plexus solaire, et prenez trois inspirations profondes.
- Nommez le ressenti, sans jugement. Dites-vous simplement : « Ce n’est pas le présent qui me submerge, c’est une ancienne tension qui demande à sortir. »
Accueillir une émotion, c’est aussi une forme de lâcher-prise : on arrête de lutter contre ce qui est là.
Avant de réserver
Le reiki est une pratique énergétique douce, qui considère le corps et l’esprit ensemble. Le soin ne vous demande pas de tout réanalyser ni de tout raconter.
Une séance de reiki commence par un échange : la raison de votre venue. Nous décidons ensemble de l’intention du soin. Vous vous allongez ensuite sur une table, pendant 30 à 40 minutes. Vous pouvez avoir des ressentis, cela n’est pas systématique, et nous en discutons après.
Pour une période chargée émotionnellement, il existe aussi un soin plus long, de 2 h.
Le reiki est une pratique complémentaire de bien-être. Il ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi médical.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la libération émotionnelle ?
C’est le nom que l’on donne au fait de laisser s’exprimer des émotions mises « de côté » depuis longtemps, au lieu de les retenir. Elles ressortent souvent par surprise, pour un détail du quotidien.
Comment gérer ses émotions quand on est adulte ?
Commencez par un réflexe simple quand une vague monte : une pause de 30 secondes, une main sur le cœur, trois inspirations profondes, puis nommer ce que vous ressentez, sans jugement.
Que veut dire « libération émotionnelle par le corps » ?
C’est l’idée qu’une émotion non exprimée reste imprimée dans le corps : une gorge serrée, un plexus noué, des tensions. La séance commence par un échange, puis le soin se fait sur une table, sans vous demander de tout analyser.
Faut-il raconter son histoire pendant la séance ?
Non. C’est vraiment une séance libre. Que vous ayez besoin de parler ou de rester dans le silence, je suis à votre écoute.
Prendre rendez-vous
Le premier rendez-vous dure de 1 h à 1 h 15 et coûte 50 €. Je reçois au cabinet, à Montréal-la-Cluse, à quelques kilomètres d’Oyonnax et de Nantua. Les autres soins et leurs prix sont sur la page tarifs.
Vous pouvez réserver en ligne ou m’appeler au 07 43 27 87 75, du lundi au samedi, de 7 h à 21 h, sur rendez-vous.